Better call BRiNA

Hallo liebe Hörer:innen Wie geht es euch denn? Wie war euer Sommer? ☀️ Ich geniesse gerade meine "Sommerferien" die etwas nasser als erwartet sind und teile heute gerne meine 3 teuersten Fehler mit dir. ❌ FEHLER NUMMER 1: 16 Jahre Ausbildung – obwohl ich nach 6 Monaten wusste: Das ist es nicht ❌ FEHLER NUMMER 2: Ich habe versucht, meinen Körper im Aussen zu reparieren ❌ FEHLER NUMMER 3: Ich habe meinen Körper überhört – bis er mich gestoppt hat 💞 WAS ALLE DREI FEHLER VERBINDET 🤔 WAS WÜRDE ICH HEUTE ANDERS MACHEN? 📝 JOURNALING-FRAGEN FÜR DIE HÖRER:INNEN Ich freue mich auf zahlreiche Rückmeldungen, Kommentare und teile die Folge gerne mit jemandem, der das auch gerade hören darf. Ich danke dir, für deine Zeit und bis ganz bald! Deine BRiNA ____________________________________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

Hallo meine Lieben Kleiner Cocktail gefällig? 🍹 Wir alle bekommen jeden Tag einen neuen Hormoncocktail serviert. Die Hormone beeinflussen uns und wir unsere Hormone. Ein unglaublich spannendes Thema, in das wir heute zusammen eintauchen. Dabei soll es nicht nur um Theorie gehen. Ich erzähle dir anhand meiner Erfahrung, wie ich dieses Wissen gezielt in meinen Alltag und meine Entscheidungen einfliessen lasse 😉🧠🫀👩🏼‍🔬🔬🧬 Heute sprechen wir über folgende Themen: 1. Was sind Hormone überhaupt? 🤔 2. Der tägliche Hormoncocktail 🍹 3. Die wichtigsten Hormone im Überblick 🤓 4. Wie Hormone unsere Entscheidungen beeinflussen 😲 5. Mehr Klarheit durch Selbstbeobachtung 🤓 6. Der Einfluss der Umwelt 🌳☀️🍏🍔⚽️ 7. Journalfragen für dich 📝 Vielleicht ist dies der Beginn eines neuen Lebensabschnittes für dich und mich, wenn wir verstehen, dass wir die Macht haben, gaaaaanz vieles selber zu entscheiden... Herzlichste Grüsse an dich Deine BRiNA ______________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

Meine lieben Hörerinnen und Hörer Heute wird es philosophisch, und doch so real und alltagstauglich. Was hat den die Frage: Was war zuerst, Huhn oder Ei mit Persönlichkeitsentwicklung zu tun? BRiNA wäre nicht BRiNA, wenn sie nicht ab und an so seltsame und spezielle Analogien erfinden würde 😉 In der heutigen Folge geht es um: 1. Was war zuerst da – das Huhn oder das Ei? 🥚 2. Die drei Zahnräder unseres Lebens ⚙️ 3. An welchem Zahnrad darf ich heute/jetzt drehen? 4. Das Huhn-und-Ei-Prinzip 5. Authentisch statt perfekt 💙🩵💙 6. Eine kleine Einladung für diese Woche Vielen Dank, dass wir heute wieder Zeit zusammen verbringen durften. Ich wünsche dir von Herzen einen schönen Tag, eine gute Nacht, wann auch immer du den Podcast gerade abhörst. Never give up 💪🏻 Deine BRiNA 😘 _____________________________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

Liebste Podcast-Community Heute geht es ans Eingemachte :-) Bereit dein persönliches Drama und dein Theater zu verlassen? Dann bist du hier und heute genau richtig. In dieser Folge geht es um: 1. Was bedeutet Drama eigentlich? 2. Auch das Drama dient dir 3. Wie erkenne ich mein persönliches Drama? 4. Meine Einladung für dich und dein Drama 5. Goldnugget-Moment Zusatzmaterial bezüglich eigenen Glasdecken, Folge 75 "no risk, no fun?": Spotify: https://open.spotify.com/episode/7F8GIIKt27yaChdqIu8QSM?si=5ba60a5d16ca4e39 Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/075-no-risk-no-fun-deutsch/id1685704208?i=1000762182434 Alles passiert für dich, IMMER... Fühl dich lieb umarmt von mir Deine BRiNA ______________________________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

Meine lieben Hörerinnen und Hörer Vor gut einer Woche musste ich eine schwere Entscheidung treffen. Egal für welche der beiden Optionen ich mich auch entscheiden würde: Beide waren eigentlich keine Option und keine gab mir ein gutes Gefühl. Trotzdem drängte das Leben mich, eine Entscheidung zu treffen. Worum es genau ging? Mehr dazu im in der heutigen Folge. Die letzten Tage war in meinem Leben Ho'oponopono sehr präsent, weshalb ich mich entschieden habe, die heutige Folge diesem Thema (und meiner Katze Destiny) zu widmen. In dieser Folge schauen wir uns an: Was Ho'oponopono eigentlich ist Woher diese Methode stammt Welche Bedeutung die vier Sätze haben Wie Ho'oponopono in der modernen Welt angewendet wird Welche psychologischen Mechanismen dahinterstecken Und wie du die Praxis in deinen Alltag integrieren kannst Mach es dir bequem und lass uns eintauchen. Von Herzen Deine BRiNA ____________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

Hallo meine Lieben Es ist Juni 2026 und heute geht es um Kaffee & Vertrauen – Warum diese zwei Dinge mich durch jedes Kapitel meines Lebens tragen Bei einer Tasse Kaffee erzähle ich euch heute, was mich in den vergangenen Monaten beschäftigt hat und woran ich unter anderem arbeite...dabei haben mich mein Mantra "Never give up" und eben auch "Kaffee & Vertrauen" unterstützt. Kapitel 1: Der Kaffee - eine kleine Pause in einer schnellen Welt Kapitel 2: Vertrauen - die unsichtbare Kraft Kapitel 3: Die Verbindung zwischen Kaffee und Vertrauen Kapitel 4: Wenn das Leben schwer wird Kapitel 5: Die Kraft der kleinen Rituale Kapitel 6: Vertrauen bedeutet nicht Perfektion Kapitel 7: Meine neue Lebensphilosophie in einem Satz Ich wünsche dir viel Spass dabei und freue mich über einen Kommentar oder das Teilen dieser Folge. Vergiss nicht: Sharing is caring. Vielen Dank! Herzlichst Deine BRiNA _______________________________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

Happy birthday to my podcast! Heute wird Better call BRiNA ganze 3 Jahre alt und das muss gebührend gefeiert werden! Wupwuup! Zum Jubiläum habe ich mir natürlich extra etwas ganz Besonderes einfallen lassen: Wie man sein Licht anknipst! Heute gehen wir auf folgende Themen ein: Kapitel 1 – Warum wir unser Licht verlieren Kapitel 2 – Die stille Sehnsucht nach Echtheit Kapitel 3 – Heilung bedeutet Erinnerung Kapitel 4 – Die Angst vor dem eigenen Licht Kapitel 5 – Wie du zurück in dein Licht findest Kapitel 6 – Das Licht in dunklen Zeiten Abschluss – Deine Rückkehr beginnt jetzt Episode zum Thema Sichtbarkeit: Spotify: https://open.spotify.com/episode/3CKFGrCixyEyecyFNPycuA?si=98ba09b632fd46e8 Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/023-das-ding-mit-der-sichtbarkeit-schweizerdeutsch/id1685704208?i=1000651645134 Digitale Kaffeekasse via Twint oder Paypal. Also lass uns gemeinsam strahlen und die Welt zusammen ein bisschen heller strahlen lassen... In Liebe Deine BRiNA ________________________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

Meine lieben Podcast-Hörer Wie geht es euch denn? Habt ihr auch gerade etwas Mühe klar zu sehen? Klarheit zu spüren und zu wissen, was ihr wirklich wollt? Dann ist diese Podcast-Folge für dich :-) Kapitel 1 – Warum so viele Menschen keine Klarheit haben Kapitel 2 – Klarheit beginnt mit Stille Kapitel 3 – Die Angst vor klaren Antworten Kapitel 4 – Wie man echte Klarheit findet Kapitel 5 – Klarheit ist nicht Perfektion Kapitel 6 – Der Unterschied zwischen Angst und Intuition Kapitel 7 – Warum Klarheit oft erst im Rückblick entsteht Ich wünsche dir viel Spass beim Entdecken deiner Klarheit und deines nächsten, ehrlichen Schrittes! Alles Liebe Deine BRiNA _____________________________________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

Hello dear friends How is it going? Well me, I was kind of struggling today, with the right amount of motivation and discipline to record this podcast. As well in private life I have a big project (it has to do with my health, maybe soon I will tell you more), where the two things motivation and discipline are very present. So I decided to analyze this for myself. I'm happy to present to you the outcome, based on my own life experiences: Segment 1: Defining motivation and discipline Segment 2: How they work Segment 3: The key difference Segment 4: When to use what Segment 5: A better way to think about it Segment 6: My take (real talk) Segment 7: A simple example Maybe you don't need more motivation, maybe you just need the right system, how to keep going! Much love, xoxo Your BRiNA ________________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

Liebe Freunde der Sonne Ganz zuerst: Sorry für die Audioqualität dieser Folge...ach Mensch: Genau als ich im Flow war und die Aufnahme gestartet habe, hat der Laptop angefangen laute Geräusche von sich zu geben, dem war wohl etwas zu heiss...aber da ich den Flow nicht verlieren wollte: Habe ich mich für den Flow entschieden...wie immer authentisch (seid euch bewusst, euer Computer/Laptop wird sicherlich immer dann Geräusche von sich geben, wenn man es gerade nicht brauchen kann...)... So, aber nun zum Thema :-) Liebe Carolina Capato: Du hast dir diese Folge gewünscht! Here you go! Teil 1 – Wie viel Risiko ist gesund? Teil 2 – Die innere Glasdecke Teil 3 – Woher kommt diese Glasdecke? Teil 4 – Wie findest du deine Glasdecke? Teil 5 – Neue Glasdecke & Higher Self Teil 6 – Ehrlicher Reality Check No risk, no fun? Vielleicht ja...aber zum Schluss der Folge stelle ich dir eine viel wichtigere Frage. Also hör rein und schreib mir in die Kommentare, in welchem Thema du gerade noch nur bis zur eigenen Glasdecke gehst! Grosse Umarmung Deine BRiNA _______________- Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

Hallo meine Lieben Schon gibt es die nächste Folge auf die Ohren :-) Mein lieber Freund Kieran steht vor einer wichtigen Entscheidung und hat mich um Rat gebeten...nicht verzagen, BRiNA fragen :-) und schon ist daraus eine Podcast-Folge entstanden! Heute geht es um: Teil 1: Warum Entscheidungen oft so schwerfallen Teil 2: Der analytische Ansatz Teil 3: Human Design – Entscheidungen über die innere Autorität Teil 4: Die Verbindung – Kopf & Körper Teil 5: Praktische Tipps Wenn du mehr über Human Design erfahren möchtest, findest du unten die wichtigsten Informationen. Falls du einmal deinen Chart ausrechnen möchtest, empfehle ich dir folgende Seite: https://humandesignwissen.com/chartrechner/ Viel Spass und gutes Gelingen! Never give up Deine BRiNA ___________________________________________________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

Hallo meine Lieben Es ist Frühling! Endlich! Die Vögel zwitschern, die Natur erwacht, die Tiere balzen uuuuund: Es erwachen auch bei uns Frühlingsgefühle. Die Liebe steht vor der Türe und heute soll es darum gehen, wann und wie lange es sich lohnt für sie zu kämpfen. Hast du dir die Frage auch schon einmal gestellt, oder stellst du sie dir gerade genau in diesem Moment? Dann kann dir diese Folge hoffentlich weiterhelfen: 1. Was ist Liebe überhaupt? 2. Wann kämpfen sinnvoll ist – und wann nicht 3. Grenzen in der Liebe & Red Flags 4. Selbsttest: Wo stehst du gerade? 5. Wie kann man die Liebe wieder aufblühen lassen? 6. Die wichtigste Frage zum Schluss Teile diese Folge (besonders diese) mit Freunden, die du unterstützen möchtest. Ich wünsche dir alles Liebe und viel Geduld mit allem, was gerade ist. Deine BRiNA _____________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

Meine Lieben... Die Zeit rennt! Es ist schon wieder März im Jahre 2026 und mir wird gerade bewusst: Soeben war doch Weihnachten und die Rauhnächte und... Zeit ist wohl eines der fairsten Dinge auf der Welt: Überall auf der Welt hat ein Tag 24h...doch: Warum erleben wir diese 24h so unterschiedlich? Höre gerne hier rein und mach dir gerne Gedanken zum Thema Zeit, denn: Gerade drehen sich die Zeiger immer schneller, eine komplett neue Zeit steht vor der Türe und daher ist es umso wichtiger, sich BEWUSST mit dem Thema Zeit zu beschäftigen. Also let's go und starten wir rein, viel Spass! 1. Wir alle haben 24 Stunden – und trotzdem erleben wir sie unterschiedlich 2. Zeit ist nicht gleich Zeit 3. Die aktuelle Zeitqualität – und warum es so leicht ist, sich mitreißen zu lassen 4. Was machst du mit deinen 24 Stunden? 5. Eine einfache Rechnung 6. Drei Arten, wie wir Zeit verbringen 7. Reflexionsfragen für deine 24 Stunden 8. Ein kleines Gedankenexperiment 9. Eine neue Perspektive auf Produktivität 10. Eine letzte Frage & Outro Fühlt euch fest umarmt von mir und bis ganz bald! Deine BRiNA _________________________________________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

Hallo ihr Lieben Heute habe ich mir wortwörtlich das Herz rausgeweint...jep, so richtig geschluchzt und das ganze "Tempo-Taschentücher-Debakel" durchgezogen... Ich wollte eigentlich etwas ganz anderes aufnehmen heute für dich, doch durch dieses Debakel habe ich mich inspiriert gefühlt, genau darüber zu sprechen, denn mein Bauch sagte mir: Change it for the good (was soviel bedeutet wie "Mach was Gutes draus"). Gefühlt/Getan... Hier eine Folge aus dem echten Leben, sozusagen druckfrisch: Was wenn du helfen möchtest und Lösungen siehst, aber die Hilfe nicht erwünscht ist? Heute sprechen wir über: 🌱 Teil 1: Der Wunsch zu helfen – woher er kommt 🧠 Teil 2: Warum Menschen Hilfe ablehnen 💔 Teil 3: Warum Ablehnung so schmerzt 🔄 Teil 4: Die Grenze zwischen Helfen und Retten 🕊️ Teil 5: Akzeptieren, dass jeder seinen Weg hat 🌼 Teil 6: Wie du gesund damit umgehen kannst 🌙 Teil 7: Eine neue Perspektive auf Liebe Nimm heute mindestens diesen einen Gedanken mit: «Nicht jede Hilfe muss angenommen werden, um wertvoll zu sein.» Alles Liebe für dich Deine BRiNA ____________________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

Hello peeps :-) How ist it going? Ever wondered how desire and purpose are linked and what's the difference between them? Well, in my life I realized, that having the right balance of both is so essential to your personal growth. In today's episode we learn: 1) The Difference Between Purpose and Desire 2) Why They’re Important for Personal Growth 3) How They Work Together for You 4) Some journal prompts for you Let's dive deeper and check out, what desire and purpose have in store for you! Much love and light Your BRiNA ______________________________________________________________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

Hello dear stars How are you doing? Knowing what you really want in life is kind of magic. This questions is so scary at first. This one question forces you to look very deep in your heart, and most of us avoid... But I give you the right reflection questions, journal prompts and exercises in this episode. Let's jump in! Segment 1: Why knowing what you want matters Segment 2: Common roadblocks Segment 3: Exercises to clarify what you really want Podcast episode: Dreaming big isn't a luxury: Spotify: https://open.spotify.com/episode/6E4MJleJZbEqkcQTq4smgW?si=c0f09ea8ab6443fa Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/068-dreaming-big-isnt-a-luxury-english/id1685704208?i=1000744636543 And know: Take your notebook and a pencil and work on what you REALLY want in life... Stay tuned, talk to you soon xoxo BRiNA ____________________________________________________________________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

Hello dear all How are you doing? How did you started into the new year? Is your visionboard ready? Related to the new year, I would like to share this special episode to you: Why Dreaming big isn't a luxury. This episode is dedicated to an amazing friend, who herself is a big dreamer. We will talk about: Segment 1 – How we learned to shrink our dreams Segment 2 – The myth that big dreams are a privilege Segment 3 – Why dreaming big is essential, not optional Segment 4 – The fear behind “being realistic” Segment 5 – Big dreams don’t require big beginnings Segment 6 – Dreaming big is an act of self-respect Closing: An Invitation to you are these two questions: What dream have you been calling “too much” when it was actually your truth? What vision have you been postponing because you thought you had to earn the right to want it? Episode about courage in German: Spotify: https://open.spotify.com/episode/4pU2hVQkHcg7yRyGCSzEIB?si=a3c74b31dc09436a Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/002-warum-mut-immer-die-l%C3%B6sung-ist-deutsch/id1685704208?i=1000617446893 So, keep dreaming big xoxo BRiNA _________________________________________________________________________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

Hallo meine Lieben Wie waren die Weihnachtsfeiertage? Trotz vieler guter Gründe, welche mein Verstand mir heute aufgetischt hat, keinen Podcast aufzunehmen, habe ich das dann trotzdem gemacht. Warum? Es geht um meinen Herzenswunsch, den ich heute mit euch teile. Gerne lade ich dich in der heutigen Folgen dazu ein, dich mit deinem Herzenswunsch auseinanderzusetzen und daran zu arbeiten, denn: Dein Herzenswunsch kann eine Art Motor sein, ein Antrieb für dein Leben, je mehr du dich damit verbindest. Also schnapp dir gerne noch Notizheft und Stift, eine Tasse Kaffee, Kakao oder Tee und lass uns zusammen einsteigen. Herzliche Grüsse Deine BRiNA ________________________________________________________________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

Meine lieben Hörerinnen und Hörer Tic, tac, tic, tac...das Jahr 2025 ist auch schon bald vorbei, wow, wie die Zeit fliegt... Genau aus diesem Grund, ist die heutige Folge doppelt wichtig und spannend für dich. Heute sprechen wir über die sogenannten "Rauhnächte": 1. Was sind die Rauhnächte und warum feiert man diese? 2. Die einfachsten und besten Rituale für den Einstieg 3. Welche Werkzeuge braucht man dazu? 4. Meine persönlichen Erfahrungen mit den Rauhnächten 5. Wichtigste Do's und Dont's Ich wünsche dir besinnliche und magische Rauhnächte. Nimm dir Zeit für dich, du bist es dir wert! Alles Liebe Deine BRiNA ____________________________________________________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

Hallo ihr Lieben Phuuuu...schon fast Ende Jahr 2025, wie ist das möglich? Kennst du den Autopiloten im Leben? Oder Wiederholungsschleife? Ich nenne es den Lebensmodus "Replay"... Wenn Rihanna das singt, ist das super cool, wenn es aber in deinem Leben passiert ist es meist nur nervig. Heute gehen wir dieses Thema zusammen an :-) 1. Was bedeutet der Lebensmodus „Replay“? 2. Das Leben ist eine große Schule – und du bist gleichzeitig Schüler und Lehrer 3. Lerne die Lektion – sonst geht es nicht ins nächste Level 4. Die Macht, das Lenkrad deines Lebens zurück in die Hand zu nehmen 5. Was du heute noch tun kannst Denk daran: Du bist nicht alleine. Ich bin immer für dich da, 24/7 in deiner Hosentasche...immer wenn du mich brauchst: Better call BRiNA! Auf ganz bald Deine BRiNA _________________________________________________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

Liebe Zuhörer Wie geht es euch? Heute sprechen wir über ein Phänomen, dass gerade in diesen turbulenten Zeiten so wichtig ist: Wie kleine Dinge Grosses bewegen! Lasst uns heute die Theorie des Butterfly-Effektes zusammen näher anschauen: 1. Was ist der "Butterfly Effekt"? 2. Energie, Schwingung und der "Butterfly Effekt" 3. Was bedeutet das für uns? 4. Wie wir den "Butterfly Effekt" bewusst in den Alltag integrieren können Ich wünsche dir viel Spass beim Reinhören und staunen und schicke dir hiermit ganz nach der Theorie des "Butterfly-Effektes" viel Liebe und Licht, wo auch immer auf dem Globus du gerade unterwegs bist. Deine BRiNA ______________________________________________________________________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

Hello lovely souls How are you doing today? Need a little shift? Or a special lift-up? I got you :-) Today we dive into something magical...as it is Samhain: Perfect match right? Segment 1: The energy and frequency of words Segment 2: The negative words we use most—and how to shift them Segment 3: How words and mindset are linked Segment 4: How words and manifestation are linked Segment 5: Journal prompt for reflection Links: Dr. Masaru Emoto, Water experiment: https://en.wikipedia.org/wiki/Masaru_Emoto Podcast episode: Wer ist eigentlich "man"? Spotify: https://open.spotify.com/episode/4OC3aYwsjZIXwMkINlZmz5?si=67d04ce86999472b Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/005-wer-ist-eigentlich-man-deutsch/id1685704208?i=1000622781694 So grab a paper and a pen and dive into the magic of words... Much love and light Your BRiNA ________________________________________________________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

Liebe Podcast-Hörer Heute ganz speziell an meine jungen Hörerinnen und Hörer! In dieser Podcast-Folge sprechen wir über das Thema "Vergleichen" und wann es förderlich und wann es hinderlich ist. Es geht um folgende Fragen: Warum Vergleiche uns oft blockieren. Wann Vergleiche aber auch motivierend wirken können. Welche Rolle Social Media dabei spielt – als Bremse oder als Unterstützung. Und warum dein persönlicher Weg niemals mit dem von anderen gleichgesetzt werden kann. ...und ganz zum Schluss gebe ich dir noch eine wichtige Frage mit. Schreib mir gerne deine Gedanken dazu unten in die Kommentare. Ich freue mich von dir zu lesen! Alles Liebe, viel Licht und Liebe für dich Deine BRiNA ______________________________________________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

Meine Liebsten Nach Monaten der Stille (ausser hier in meinem Podcast) spreche ich mit dir in einem Kaffekränzchen darüber, warum es so still um mich ist, schon das ganze Jahr 2025. Wenn du mir auf Social Media folgst, hast du dich vielleicht auch schon gefragt: -BRiNA, wo bist du? -Was ist los BRiNA, es ist so still um dich! -Tanzst du noch BRiNA? -BRiNA, wie geht es dir? Schon lange nichts mehr gehört/gesehen! Dann bist du nicht alleine. Viele von euch, ob privat oder über die Sozialen Netzwerke, haben mich gefragt, ob alles ok ist bei mir, weil ich mich so zurückgezogen habe und weil ich fast unsichtbar geworden bin. In diesem Podcast erzähle ich dir, wie es mir gerade geht, welche Herausforderungen ich habe, was mit dem Tanzen ist und warum es so still um mich ist. Auch wenn ich auf den Sozialen Medien gerade nicht so präsent bin: Ein Versprechen gebe ich dir: Den Podcast wird es weiterhin geben. Alle 2 Wochen am Sonntag kannst du dich auf eine neue Folge freuen. Und wenn du sagst: Wow, ich möchte BRiNA unterstützen, und ihr danken für den Podcast: Ich freue mich über eine Spende von dir. Link unten. Vielen Dank schon jetzt! Sag mir gerne in den Kommentaren: Wie geht es dir WIRKLICH? Alles Liebe Deine BRiNA _______________________________________________________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

Hallo meine Lieben Wie geht es euch denn? Wie erlebt ihr die wilde Zeit gerade so? Auch hier ein riesengrosses Dankeschön in Form von ein paar Zahlen zu meinem Podcast: -Bereits über 2500 Downloads insgesamt -Podcast wurde bisher in 53 Ländern und 385 Städten gehört! Das ist crazy Leute! Ein riesengrosses Dankeschön! Falls auch du DANKE sagen möchtest für den Podcast: Unten in den Shownotes ist mein Paypal Link. Ich freue mich sehr über jede Spende. DANKE! Diese Folge hat meine Mama aus ein paar bereits vorbereiteten Skripts rausgesucht, also danke hier an meine Mama, dass sie mir geholfen hat, das richtige Thema zu finden für diese Folge. Heute sprechen wir über: 1. Persönliches Wachstum ist oft schmerzhaft 2. Wenn du dich veränderst, verändert sich dein Umfeld – oder geht 3. Persönlichkeitsentwicklung ist oft ein einsamer Prozess 4. Warum es sich trotzdem lohnt ...und denk daran: Wir schaffen das zusammen :-) Du bist nicht allein... Alles Liebe Deine BRiNA _________________________________________________________________________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

My dear podcast-fans Welcome back :-) You can't imagine, how hard it was today to record this episode. I ALMOST, really almost gave up and said to myself: I won't record an episode this time...for what? Then I remembered feedback from you, how the podcast supports you in your life, and I gave myself a kick in my xx and record this episode for you...and for me. Every single podcast episode isn't just supporting you and healing you...it always is also for me a support and healing tool. So thank you! Today I share with you a lesson I learned on my extraordinary journey in the Bahamas with wild dolphins. They are incredible teachers... So let's dive in, take a deep breath... Much love and light Your BRiNA ____________________________________________________________________________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

Hey meine Lieben Bist du im Stress? Im Schuss? Wenn diese Folge publiziert wird, bin ich definitiv im Stress :-) Nämlich im Umzugs-Stress! Aber hey: Mit dieser Folge und den Übungen darin, kommen du und ich ganz schnell runter und zurück in die Gelassenheit...versprochen :-) Teil 1: Mindset für ein sorgenfreies Leben Teil 2: Was du ändern kannst – und was nicht Teil 3: Notfall-Stressregulation Speichere dir diese Folge ab, für den Fall der Fälle und lass mir gerne einen Kommentar da, wie dir die Übungen helfen. Ich freue mich drauf! Ciao und Namasté Deine BRiNA _______________________________________________________________________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

Meine lieben Zuhörer Heute bewegen wir uns zusammen! Schnapp dir bequeme Kleidung und schaff ein bisschen Platz um dich! In dieser Folge spürst du, wie viel mir Tanzen bedeutet und wie viel Freude es mir schenkt. Diese Freude möchte ich heute an dich weitergeben! Wir schauen uns heute folgendes an und machen dazu direkt 3 kleine Übungen. Bist du bereit? 1. Tanz als Medizin – Wie Bewegung heilt 2. Was passiert beim Tanzen im Gehirn? 3. Mini-Übungen für zwischendurch Hier die erwähnten Spotify Links für dich: 1. Für die Übungen in diesem Podcast: https://open.spotify.com/playlist/6YrgMV4tK3OBKHw03CwYqT?si=b90a3f1f68fc4f04 2. Grosse Playlist als Inspiration: Music of my life: https://open.spotify.com/playlist/0dZUVe6y8bwQyS4D0FFvbC?si=6e664296e7444f07 Ich wünsche dir super viel Spass, grosses Tanzvergnügen und hey: Vielleicht sehen wir uns schon bald auf der Tanzfläche! C U soon Deine BRiNA ______________________________________________________________________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

Hallo und herzlich willkommen Wie geht es dir heute? Heute schauen wir uns ein Thema an, dass tief geht: Trauma... In der heutigen Folge schauen wir uns gemeinsam an: 1. Was ist ein Trauma? 2. Wie finde ich heraus, ob ich ein Trauma habe? 3. Wie kann ich mit einem Trauma umgehen? 4. Was kann ein altes Trauma heute noch mit mir machen? 5. Was bringt es mir, ein Trauma aufzuarbeiten? Denk daran: Wir sind alle auf dem Weg, und du bist nicht alleine! Fühl dich fest von mir umarmt und ich schicke dir viel Licht und Liebe Deine BRiNA __________________________________________________________________________________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

Meine Lieben Wie geht es euch? Ist es bei euch auch so heiss? Welcome to summer würde ich sagen :-) In der heutigen Folge besprechen wir folgende Themen: Teil 1: Theorie – Was ist der innere Ruf? Teil 2: Warum wir den Ruf oft nicht hören oder ignorieren Teil 3: Praxis – Wie du deinen inneren Ruf hören und ihm folgen kannst Teil 4: Affirmationen – Stärkung für deinen Weg Link zum kostenlosen Workbook, als Geschenk heute: Workbook Folge Deinem Inneren Ruf.pdf Viel Spass beim Eintauchen, inspiriert werden und reflektieren. Much love, never give up! Deine BRiNA __________________________________________________________________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

Hallo meine Lieben Es ist Halbzeit 2025! Wie krass ist das oder? Wie schnell das Jahr immer um ist! Daher heute sehr passend dazu: Die liebe Zeit... In der heutigen Folge schauen wir uns an: Teil 1: Der Zeitdruck – ein kollektives Phänomen Teil 2: Zuwenig Zeit – oder falscher Umgang mit ihr? Teil 3: Weniger ist mehr – Raum für das Wesentliche schaffen Teil 4: Mehr Sein als Tun – Zeit für dich Teil 5: Praktische Tipps für mehr Zeit für dich Teil 6: Affirmationen – Zeit für innere Neuordnung Nimm dir also gerne ZEIT für diese kurze Episode, und werde dir bewusst: Du bist der Kapitän des Schiffes, du bist am Steuer. Übernimm gerne die Verantwortung dafür :-) Herzliche Grüsse und eine grosse Umarmung Deine BRiNA ____________________________________________________________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

Hello mes amis WOW, après deux ans, finalement une épisode en Français :-) Trop hâte de partager aujourd'hui avec vous le sujet: Courage du vide. Dans cet épisode tu trouveras: Partie 1 : Que signifie « le courage du vide » en développement personnel ? Partie 2 : Pourquoi le vide est-il si précieux ? Partie 3 : Comment créer de l’espace dans sa vie ? Partie 4 : Réflexion personnelle et invitation Je te souhaite beaucoup de plaisir avec cet épisode et je suis ravie d'avoir ton feedback. Un grand calîn Ta BRiNA ____________________________________________________________________________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

HAPPY BIRTHDAY LIEBER PODCAST! Heute wird "Better call BRiNA" schon ganze 2 Jahre alt. WOW, was für ein Meilenstein! Passend zu diesem Übergang von Season 2 zu Season 3 beschäftigen wir uns mit Übergängen im Leben...oft von viel Unklarheit und Unsicherheit begleitet. Was erwartet dich heute: Teil 1: Warum ist es so wichtig, in sich selbst zu investieren? Teil 2: Beispiele, wie man die Übergangszeit in der Transformation sinnvoll nutzen kann Teil 3: Wie du die Entscheidung triffst, in dich selbst zu investieren Ich wünsche dir von Herzen viele Erkenntnisse heute und gutes Durchhaltevermögen in den Übergangsphasen des Lebens. Alles Liebe Deine BRiNA __________________________________________________________________________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

Hello my love How are you doing today? Need a little inspiration? A lift-up? Or simply a confirmation, that you are on the right track? Whenever you feel, that you need a little reminder about what really means holistic health and some inspiration, what you can do NOW to shift your perspective and your energy, this episode is for you: Segment 1: Mental Health - The Mind Matters Segment 2: Emotional Health - Feeling to Heal Segment 3: Spiritual Health - Connecting Beyond Yourself Segment 4: Social Health - The Power of Connection I wish you a wonderful level-up with this episode! Sending you love and light and a big hug Your BRiNA ___________________________________________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

Hallo meine Lieben Ich hoffe es geht euch wunderbar. Ich stehe kurz davor, mir einen Bucket List Wunsch zu erfüllen: Bald kann ich Wale und Delfine in den Azoren beobachten. Ich freue mich riesig darauf! In der heutigen Episode geht es um das Thema Leistungsdruck: 1. Was ist Leistungsdruck eigentlich? 2. Warum ist der Druck heute so groß? 3. Die Wahrheit über „sein Bestes geben“ 4. Vertrauen statt Angst: Wenn das Leben die Richtung ändert 5. Strategien im Umgang mit Leistungsdruck Passend dazu: YouTube Interview: The power of transformation, English: Intuitive Creators with Stelle Tudor; UK: Link coming soon :-) Ich wünsche dir von Herzen viel Spass dabei, und schicke viel Liebe und Licht zu dir! Deine BRiNA _________________________________________________________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

Meine Herzen Die Sonne kitzelt, die Blumen blühen - und plötzlich kribbelt es im Bauch? Da sind sie: Frühlingsgefühle! Aber was steck eigentlich dahinter? In meiner Podcast-Folge erfährst du: - Was Frühlingsgefühle mit Hormonen und Natur zu tun hat - Warum wir uns gerade jetzt so leicht verlieben -Und wie du dir ganz bewusst mehr Frühlingsmagie in deinen Alltag holst! Ich freue mich über deine 5-Sterne Bewertung auf Apple Podcast und Spotify, über das Teilen der Folge, an jemanden, der gerade etwas Frühlingsgefühle braucht. Much love Deine BRiNA ______________________________________________________________________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

Hallo meine Lieben Wie war eure Woche? Meine sehr turbulent :-) Heute stehen 3 eurer Fragen an mich im Spotlight: 1. Woher nimmst du die Motivation, immer weiterzumachen? 2. Woher nimmst du die Inspiration und die Ideen für eine Choreografie? 3. Was bedeutet Spiritualität für dich? Ich freue mich auf euer Feedback zur Folge, das Teilen davon auf Social Media und natürlich eure 5-Sterne Bewertung auf Spotify und Apple Podcast. Ich drücke euch alle herzlich und bis ganz bald, viel Spass bei der heutigen Folge. Deine BRiNA __________________________________________________________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

Hallo meine Lieben Heute geht es um ein Thema, dass wirklich JEDEN von uns betrifft: ANGST! Speichere dir diese Folge unbedingt ab und komm hierher zurück, wenn dich wieder mal die Angst überfällt! In 4 kleinen Kapiteln gehen wir das Thema an: 1. Was ist Angst und warum haben wir sie? 2. Die häufigsten Ängste und wie sie uns blockieren 3. Strategien, um mit Angst umzugehen 4. Fazit: Angst als Wachstumsmotor nutzen Zudem ist dies meine erste Folge inkl. Nachspann! Ich habe dir ein paar Fails und Outtakes rausgesucht aus der heutigen Folge. Also unbedingt bis ganz zum Schluss mithören. Ich hoffe, dass du mit mir zusammen schmunzelst :-) Links zur Folge: Nr. 031: Fünf geniale Bücher: Spotify: https://open.spotify.com/episode/3zn62xqIU6TaiNlutxXFGx?si=d5d16ffbd40c4163 Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/031-f%C3%BCnf-geniale-b%C3%BCcher-deutsch/id1685704208?i=1000663541713 Hab Mut und stell dich deinen Ängsten! Dicke Umarmung Deine BRiNA _________________________________________________________________________________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

Ups...hast du richtig gelesen? Yes hast du! Hallo liebe HörerInnen Ja, der Titel ist also kein Versehen sondern sehr bedacht gewählt. Es soll wach machen, aufrütteln und dich vielleicht sogar ein bisschen schockieren. Gefühle sind gefragt, aber allem voran: Pure Ehrlichkeit und: Wie es mir wirklich geht und was ich nun daraus mache UND was wir zusammen daraus lernen können. Inhalt heute: - Wie es mir geht, noch authentischer und ehrlicher als sonst - Warum es gerade so ist, wie es ist - Meine ersten Schritte da raus - Was wir zusammen daraus lernen können Folgen dazu passend: Wenn die Welt auf einmal Kopf steht, Teil 1 & 2: Spotify: Teil 1: https://open.spotify.com/episode/1WmTkgzjlIsMtLE73Uougg?si=50bcc18248ea461b Teil 2: https://open.spotify.com/episode/5APGjHXWZntodKDNuNoxJ7?si=e3020a107ce646d3 Apple: Teil 1: https://podcasts.apple.com/us/podcast/003-wenn-die-welt-auf-einmal-kopf-steht-teil-1-deutsch/id1685704208?i=1000619032156 Teil 2: https://podcasts.apple.com/us/podcast/014-wenn-die-welt-auf-einmal-kopf-steht-teil-2-schweizerdeutsch/id1685704208?i=1000637297560 Dein Körper spricht mit dir, Teil 1 & 2 Spotify: Teil 1: https://open.spotify.com/episode/7lcXpEj8qKUG1WkoeqUKvY?si=0eb4c42164d54603 Teil 2: https://open.spotify.com/episode/0FYcsomoJ2AKq6XQq3so29?si=3e2b9d57d2d5479a Apple: Teil 1: https://podcasts.apple.com/us/podcast/042-dein-k%C3%B6rper-spricht-mit-dir-teil-1-on-the-go-deutsch/id1685704208?i=1000683615903 Teil 2: https://podcasts.apple.com/us/podcast/043-dein-k%C3%B6rper-spricht-mit-dir-teil-2-deutsch/id1685704208?i=1000685460268 Ich schicke dir viel Liebe und Licht, never give up und auf bald Deine BRiNA ______________________________________________________________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

Hallo meine Lieben Ich hoffe es geht euch gut :-) Gerade eine Art Buzzword: Authentizität... Heute wollen wir genau darüber sprechen. Freue dich auf 4 spannende Kapitel: 1. Was ist Authentizität? 2. Authentizität im Alltag leben 3. Übungen für mehr Authentizität 4. Dos & Don’ts der Authentizität Alle relevanten Links zur Folge: Instagrampost: https://www.instagram.com/p/DGTlUPUMlhp/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== Mehr Infos zu Human Design: www.dancerbrina.com Podcast-Folge zum Thema Mut: Spotify: https://open.spotify.com/episode/4pU2hVQkHcg7yRyGCSzEIB?si=972978c875d141a6 Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/002-warum-mut-immer-die-l%C3%B6sung-ist-deutsch/id1685704208?i=1000617446893 Und nun: Viel Spass und shine your light, baby! Deine BRiNA ______________________________________________________________________________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

Hallo liebe Podcast-Freunde Na? Alles klar bei euch? Schon ist es wieder Februar, wir haben doch gerade erst Weihnachten gefeiert oder? Ja, neue Zeitqualität meine Lieben! Aber dieses Thema vielleicht ein andermal. Heute soll es um das Thema "Essen" gehen, und um so viel mehr. Der Einfluss von Ernährung, Diäten & Social Media auf unser Körperbild. Podcast ist in ingesamt 8 Teile unterteilt und alle Teile hängen zusammen. Doch damit kein Chaos entsteht, habe ich das für euch strukturiert. Side Note: Diese Folge könnte triggern, oder polarisieren. Vielleicht bist du heute auch nicht mit mir einverstanden. Das ist OK! Ich gebe dir mein Wissen, meinen Blickwinkel mit. Nimm dir wie immer mit daraus, was du für dich brauchst und was sich für dich stimmig anfühlt. 1. „Du bist, was du isst?“ – Die Macht der Ernährungsideale 2. Der Wahnsinn der Diäten: Warum sie oft nicht funktionieren 3. „Böse Lebensmittel“? Warum Essen nicht moralisch ist 4. Gesundheit & Ernährung: Warum Balance entscheidend ist 5. Essstörungen & Körperbild: Wenn Essen zur Belastung wird 6. Social Media & der Druck, perfekt zu sein 7. Fazit: Ein gesunder Umgang mit Ernährung & Selbstbild 8. Reflexionsfragen: Wo stehst du gerade? Passende Folgen dazu: Dein Körper spricht mit dir Teil 1 & 2: Spotify: Teil 1: https://open.spotify.com/episode/7lcXpEj8qKUG1WkoeqUKvY?si=dabf66da7cdb4ae1 Teil 2: https://open.spotify.com/episode/0FYcsomoJ2AKq6XQq3so29?si=de3dacc9877f4eae Apple: Teil 1: https://podcasts.apple.com/us/podcast/042-dein-k%C3%B6rper-spricht-mit-dir-teil-1-on-the-go-deutsch/id1685704208?i=1000683615903 Teil 2: https://podcasts.apple.com/us/podcast/043-dein-k%C3%B6rper-spricht-mit-dir-teil-2-deutsch/id1685704208?i=1000685460268 Melde dich gerne bei mir: Mail: welcome@dancerbrina.com Instagram: @dancer_brina ____________________________________________________________________________________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

Hallo meine Lieben Ich hoffe es geht euch wunderbar :-) Wie versprochen: Hier Teil 2 der Minireihe: Mein Körper spricht mit mir. Falls du Teil 1 mit meiner persönlichen Geschichte dazu verpasst hast, here you go mit den Links zu der Episode mit Teil 1: Spotify: https://open.spotify.com/episode/7lcXpEj8qKUG1WkoeqUKvY?si=2ca17c9172fc4202 Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/042-dein-k%C3%B6rper-spricht-mit-dir-teil-1-on-the-go-deutsch/id1685704208?i=1000683615903 Was erwartet dich heute: 1. Physische Symptome als Zeichen erkennen 2. Chronische Schmerzen, Krankheiten, Müdigkeit und Erschöpfung 3. Dein Körper spricht mit dir 4. Tipps und Tricks, um besser mit diesen Signalen umzugehen Abschluss: Reflexionsfragen für dich Ich wünsche dir viele bunte Erkenntnisse und AHA-Momente und freue mich sehr, wenn du die Folge mit jemandem teilst, der das auch hören sollte. Fühl dich fest umarmt und bis ganz bald Deine BRiNA ___________________________________________________________________________________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

Hallo meine Lieben Wie geht es euch denn? In der heutigen Folge gibt es ein weiteres kleines Seelenstriptease :-) In diesem Teil 1 einer Mini-Serie werde ich euch eine Geschichte erzählen. Eine sehr aktuelle Geschichte. Worum es in dieser Folge geht: - Wie es mir aktuell wirklich geht - Was mir mein Körper gerade sagen möchte - Warum ich trotz gesunder Ernährung, kein Alkohol und keine Zigaretten meinem Körper Schaden zugefügt habe In Teil 2 werden wir das ganze dann analytisch angehen und uns zusammen Lösungen erarbeiten. Ich freue mich drauf! Ich wünsche dir viel Spass, lass mir gerne eine Bewertung da, teile die Folge auf Instagram und tagge mich sehr gerne, und wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest: Ich freue mich über jede Spende! Alle Infos dazu unten. Trag Sorge zu dir, bleib gesund und bis ganz bald Deine BRiNA ____________________________________________________________________________________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

...Oder: Die Kunst des Loslassens... Meine Lieben, heute ist der 28.12.2024 und das Jahr neigt sich dem Ende zu. Wieder einmal. Ich sitze hier gemütlich mit einer heissen Tasse Rohkakao, ein paar Kerzen und nehme diese Folge auf für euch. Wow...emotional beschriebt diese wohl am besten. Was dich heute (ausser Emotionen) erwartet: - Warum fällt uns Aufhören so schwer? - Wann ist es Zeit aufzuhören? - Was können Warnsignale sein? - Die Kunst des Loslassens - Erwartungen loslassen - Es braucht Mut zum Aufhören Podcast-Folge als Ergänzung: Warum Mut immer die Lösung ist: Spotify: https://open.spotify.com/episode/4pU2hVQkHcg7yRyGCSzEIB?si=bc707730f72a4c29 Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/002-warum-mut-immer-die-l%C3%B6sung-ist-deutsch/id1685704208?i=1000617446893 Ich wünsche dir viele tolle Impulse, Reflexionen und einen wunderbaren Rutsch ins Neue Jahr 2025! Hasta luego... Deine BRiNA _______________________________________________________________________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515

Hallo meine lieben Podcast-Freunde Heute haben wir ein super spannendes Thema auf dem Programm: Selbstermächtigung! Noch nie gehört? Alles gut :-) In der heutigen Folge erwartet dich: -Was ist Selbstermächtigung -Warum ist Selbstermächtiung wichtig? -Wie kann ich Selbstermächtigung in den Alltag integrieren? -Kleine Übung für deinen Alltag Erwähnt im Podcast: Folge zum Thema Energievampire: Spotify: https://open.spotify.com/episode/3qnvlj3deKXMuBg42nlMFT?si=025ee398ff55455e Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/012-wie-gehe-ich-mit-energievampiren-um-deutsch/id1685704208?i=1000633707861 Und unten wie immer alle wichtigen und aktuellen Links zu meiner Arbeit für dich und die grosse Welt... __________________________________________________________________ Most wanted: All about BRiNA's world, always up to date! https://linktr.ee/worldofbrina Website: www.brina.world Instagram: @world_of_brina Digital coffee fund to support my podcast: Please include a little note International: Paypal: https://www.paypal.me/dancerbrina Switzerland: TWINT to +41799009515