Modul za rast

Svi mi težimo zadovoljstvu, odnosno unutarnjem osjećaju ispunjenosti. No, kako to postići? Što je nužno da bi ti bila zaista zadovoljna svojim životom? Obradila sam ovu temu za žene u svom mjesečnom programu osobnog rasta, a danas dijelim i s tobom. Pripremi si kavu i uživaj u slušanju ✨ Ako želiš više ovakvog sadržaja, pridruži se mom GEN M programu: https://gen-m-b487ce.circle.so/checkout/gen-m-membership Ukoliko želiš postati dio otvorene (besplatne) GEN M zajednice, registriraj se ovdje: https://gen-m-b487ce.circle.so/join?invitation_token=50b80b44ae15f0dd8b91b59c8855785b96d83254-c9d2c9b7-8e18-49b7-8748-1b5c5977797b

Ovo je jedna od lekcija iz mog GEN M mjesečnog programa za osobni rast. Tema mjeseca bila je rasterećivanje: doma, uma i srca. Mentalni teret je ona nevidljiva to do lista u tvojoj glavi koja se vrti 24/7. Može izgledati ovako: razmišljanje tko treba nove cipele, planiranje obroka za tjedan, praćenje termina kod pedijatra, rođendani i sl. Mi mame često preuzmemo previše odgovornosti na sebe i upravo nam to stvara opterećenje. Kao zaposlena mama troje djece, puno sam razmišljala o tome kako zapravo smanjiti taj mentalni teret. I došla sam do zaključaka koje danas dijelim s tobom. Ukoliko želiš više ovakog sadržaja, pozivam te da nam se pridružiš u GEN M programu i postaneš dio zajednice mama koje rastu iz dana u dan. Prijavi se OVDJE

U ovoj epizodi ugostila sam magistru nutricionizma i savjetnicu za plodnost - Maju Obrovac Glišić. Razgovarale smo o uravnoteženoj prehrani, ciklusu, plodnosti te hormonalnom zdravlju žena. Maja je vlasnica i direktorica u NuFerti d.o.o. S timom nutricionistica kreira stručni sadržaj, vodi savjetovanja te edukacije za klijente i stručnjake. Autorica je knjige "Zlatna Koka ženskog zdravlja" gdje naglašava važnosti ovulacije i praćenja menstrualnog ciklusa. Majinu knjigu i tečajeve možeš kupiti na: https://majaog.com/ Instagram Maja: https://www.instagram.com/majaoglisic/ Instagram Katarina: https://www.instagram.com/soulcalledkate/?hl=en Kako bi podržala moj rad, zaprati MODUL ZA RAST i podijeli ovu epizodu s nekim dragim. Uživaj u slušanju, Katarina

Jedna skroz neplanirana solo epizoda u kojoj s tobom dijelim novosti iza kulisa, detalje iz GEN M programa te misli vezane za karijeru nakon što postanemo mame. Ostavljam te s jednim pitanjem: Da li bi danas odabrala istu karijeru kao što si odabrala s 18 godina? Ja ne bih. A, znam da većina vas isto ne bi. Poslušaj ako si trenutno na porodiljnom ili si nezadovoljna sa svojim trenutačnim poslom. Sigurna sam da će te moja priča potaknuti na razmišljanje. Za GEN M se možeš prijaviti ovdje, a sva pitanja i nedoumice, šalji mi na Instagram ili na mail soulcalledkate@gmail.com Uživaj u slušanju 🌱

Ušli smo u 2026-u godinu. Iza nas su blagdani i godišnji odmori. Možda si već napravila novogodišnje planove, no prije nego kreneš s realizacijom, pokušaj usporiti. Usporavanje je umijeće. Ono nam omogućava da zaista proživimo život u punini. Ova epizoda je snimljena kao uvod moj mjesečni program osobnog rasta za mame: GEN M. Odlučila sam je podijeliti sa svima vama jer vjerujem da će vam na početku nove godine služiti. Uživaj 🥂! Više o GEN M-u saznaj ovdje: https://gen-m.my.canva.site Prijavi se na moj newsletter: https://tr.ee/siMCHd-R33

Brak nije ravna linija. Nije stalna zaljubljenost, niti obećanje da će uvijek biti lako. Brak je odnos koji prolazi faze, potrese, tišine i preispitivanja, a upravo u tim trenucima mnogi se pitaju: Je li ovo normalno? Hoćemo li uspjeti sačuvati ljubav? Ima li smisla boriti se? U novoj epizodi razgovaram s Alenkom Vidulin o stvarnim izazovima bračnog odnosa, o krizama koje ne znače kraj, nego često poziv na dublju bliskost. Govorimo o ljubavi koja sazrijeva, o komunikaciji kad je najteže, o povredama, udaljavanju, ali i o nadi, obnovi i svjesnom izboru da ostanemo.Bez idealiziranja. Bez osuđivanja. Iskreno, nježno i stvarno. Alenka Vidulin danas sa svojim suprugom Božidarom pomaže parovima da ponovno pronađu zajenički jezik i prodube svoj odnos. Zapratiti je možeš na Instagram profilu: https://www.instagram.com/ab.loveacademy?igsh=MWh5M2VmY3luY3ZwMw== Uživaj u razgovoru 🌷

Možda si već čula u nekim mojim prethodnim epizodama da sam se ja u svojim studentskim danima susrela s anksioznošću i napadajima panike. Trebalo mi je dvije godine da se naučim nositi s time. Taj izazovan period je ujedno i jedan od najznačajnijih perioda mog života. I upravo zahvaljujući njemu, ja sam se zaljubila u područje osobnog rasta i zato radim danas ovo što radim :). Više puta sam u posljednjih godinu dana dobila upit: kako si se riješila anksioznosti? Što raditi kada dobijem napadaj panike? Budući da nisam stručnjak za ovu temu (nego samo netko tko se s time borio), bila sam oprezna s davanjem savjeta. Borba s mentalnim poteškoćama je vrlo individualna. Ne pomažu svima iste tehnike. Zato sam u goste pozvala psihologinju, Moniku Bombelles Melnjak, koja se specijalizirala upravo za anksioznost. Monika danas pomaže ljudima da se nauče nositi s anksioznošću i ponovno pronađu unutarnji mir. Više o Moniki i njenim programima možeš saznati ovdje: https://www.instagram.com/mbm.psihologinja/ Mene možeš pratiti na: https://www.instagram.com/soulcalledkate/?hl=en A, o mom aktualnom mjesečnom programu GEN M, možeš saznati više ovdje :) ⁠https://gen-m.my.canva.site/ Uživaj u epizodi i podijeli je s nekim kome bi služila.

O ovoj epizodi dijelim s vama jedan od audio treninga koje sam snimila za svoju GEN M zajednicu. Većina nas zna puno toga u teoriji. Konstantno čitamo, učimo, spoznajemo nove stvari, ali koliko toga uistinu primjenjujemo u svom životu? Vrlo malo. Postoji znanstveno objašnjenje zašto se stvara otpor kada želimo uvesti nove navike, promijeniti neke stare obrasce ponašanja ili izaći iz zone komfora. S tobom dijelim znanstveno utemeljenu strategiju kako tome zauvijek stati na kraj. Jednom kada ovo spoznaš, tvoj pogled na lijenost, otpore i distrakciju bi se zauvijek mogao promijeniti. Ako te zanima osobni rast i želiš postajati bolja iz dana u dan, pridruži nam se u GEN M grupi na Telegramu i poslušaj ostale besplatne treninge koji su ti dostupni samo do kraja studenog: https://t.me/+3RpWKUF0STZlYmVk

U ovoj epizodi ugostila sam Antoniju Domović - višestruku mamu, učiteljicu, odgojiteljicu u vjeri, edukanticu psihoterapije i savjetnicu za svjesno majčinstvo. Razgovarale smo o razlikama između svjesnog i tradicionalnog načina odgoja djece. Najčešćim izazovima s kojima se roditelji danas susreću te kako pronaći zlatnu sredinu između popustljivosti i strogoće. Dotaknule smo se i Antonijine osobne priče o gubitku i pronalasku snage i utjehe kroz vjeru. Ako tražiš odgovore na pitanja kako odgojiti samopouzdano dijete te razviti s njim zdrav i podržavajuć odnos, ova epizoda je za tebe. Zaprati Antoniju: https://linktr.ee/maminasveznalica?fbclid=PAZnRzaANhce1leHRuA2FlbQIxMQABp07sgkVvK4VgNZqXweItDUhQwedrAuy__67AT14Y0B8snl1hw1FSu9E2Evso_aem_AFLJ946db5tT-ddIdQbi3g Zaprati Katarinu: https://www.instagram.com/soulcalledkate?igsh=M3Ntb3dieW1tMW96&utm_source=qr

U ovoj inspirativnoj epizodi razgovarala sam s višestrukom hrvatskom rekorderkom u troskoku i skoku u dalj - Paolom Borović. Paola je podijelila svoju priču o tome kako se počela baviti s jednom od najtežih atletskih disciplina za jednu ženu te kako je za nju izgledao put do uspjeha. Paola ističe kako uspjeh nije samo rezultat fizičke spremnosti, već snage uma i sposobnosti da se prevladaju neuspjesi. Kroz Paolino iskustvo možeš naučiti kako razviti otpornosti u trenucima kada stvari ne idu prema planu i kako oblikovati svoj vlastiti mentalni sklop za postizanje ciljeva - bez obzira na prepreke na putu. Zaprati Paolu na Instagramu: https://www.instagram.com/skakacica?igsh=MXh1MTRidG9jNDRuMg== Zaprati mene: https://www.instagram.com/soulcalledkate/?hl=en

Koliko puta sam čula rečenicu: svi mi imamo istih 24 h u danu. I Oprah Winfrey i ti. No, je li to stvarno istina? Stižemo li svi isto u tih 24 h? Ova ideja ili će te inspirirati da bolje iskorištavaš svoje dane ili će ti stvarati frustraciju. Posebno ako si mama. Kada se usporedimo s nekom mamom koja ima isti broj djece, a stiže puno više nego mi, često odlazimo u krivicu i pitamo se kako ona sve stigne i može. U teoriji, imamo istih 24 h, ali ima još puno faktora koje moramo uzeti u obzir 😉! Obavezno poslušaj ako si mama i javi kako je rezoniralo s tobom. Upiši se na moju mailing listu kako bi prva dobila informacije o programu GEN-M: https://dashboard.mailerlite.com/forms/1175868/142857489355900118/share?fbclid=PARlRTSANDGcVleHRuA2FlbQIxMQABpyorQH1keu218NEh05zuu7GGkUaHJLXTUNRBZUYIb0X6CtyE0Y-nvyCkGKqf_aem_ywBLC3gBz2W0WnlwuSekgw

Možda si čula za pravilo 1% bolja svaki dan, ali vjerojatno nisi razmišljala što to znači u svakodnevnom životu. Potaknuta razgovorom s prijateljicom koja puno toga zna u teoriji, ali vrlo malo toga primijenjuje u svakodnevnom životu, odlučila sam snimiti epizodu o tome: kako već danas možeš biti 1% bolja i dugoročno postići nevjerojatne rezultate. Zaprati me na Instagramu gdje svakodnevno dijelim koristan sadržaj 👇🏻🌱 https://www.instagram.com/soulcalledkate?igsh=M3Ntb3dieW1tMW96&utm_source=qr

U ovoj epizodi Branka Dropulić Vukić i ja razgovaramo ovažnosti psihoterapije, specifičnostima logoterapije i rada na sebi – kako nam vođeni razgovor, introspektivni rad i knjige mogu pomoći da bolje razumijemo sebe i svoje životne izazove. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, svaka osma osoba na svijetu živi s nekim oblikom mentalnog poremećaja, a anksioznost i depresija ubrajaju se među najčešće dijagnosticirane. Unatoč tome, stigma i dalje sprječava mnoge ljude da potraže pomoć. Kroz logoterapiju i psihoterapiju općenito otvaraju se vrataprema pronalaženju smisla, unutarnje snage i autentičnog života. Pričale smo i o knjigama koje su važan dio Brankinog života te mogu biti snažan alat na putu osobnog rasta. Ako želiš bolje razumjeti što znači ulagati u svoj unutarnjisvijet i otkriti kako spoj teorije i prakse može obogatiti tvoj život, ova epizoda je za tebe. Branka je inače moja jako dobra prijateljica i omiljenasugovornica kada su ljudska psiha i osobni rast u pitanju. Upravo iz tog razloga odlučila sam je pozvati u podcast i vama približiti ove teme. Zaprati Branku na Instagramu: branka.dropulic.vukic Zaprati mene: soulcalledkate

Dugo godina tragala sam za svojom životnom svrhom. Tražila sam odgovore na pitanja: po čemu sam ja posebna? Koji su moji najveći talenti? Čime bi se trebala baviti? Kako na najbolji mogući način ispuniti svoje potencijale. Switch se dogodio prošlog ljeta kada sam došla do jedne važne spoznaje koju dijelim s tobom u ovoj epizodi. Danas živim svoju životnu svrhu, sretnija sam nego ikad i krećem se u smjeru koji je u skladu s mojim bićem. Pridruži mi se u seriji masterclass-a "Stvorena za više" i otkrij svoju životnu svrhu i poziv. Veselim ti se! Prijava Stvorena za više Prijava za moj newsletter

Ljeto s malom djecom zna biti zahtjevno. Od bezbrižne sezone može prerasti u sezonu stresa, ali postoje načini da se to izbjegne. U ovoj epizodi dijelim s tobom svoje iskustvo i načine kako sada (šesto ljeto po redu otkako sam mama) lakše balansiram ljetne dane i uspijem ukrasti i nešto odmora za sebe. Poslušaj, vjerujem da će ti biti od pomoći :)! Link za prijavu Stvorena za više: https://dashboard.mailerlite.com/forms/1175868/154545877262796109/share

Većina žena tokom trudnoće puno vremena provede pripremajući se za dolazak bebe, ali više materijalno nego psihički. Često misle da je porod ono najteže što ih čeka, ali onda nastupi postpartum: razdoblje privikavanja, emocionalnih, psiholoških i fizičkih promjena kakve do tada još nismo iskusile.Eva Feldman Krajačić je diplomirana psihologinja koja je nedavno i sama postala mama. Već u prvim danima nakon dolaska bebe, na svom Instagram profilu počela je otvoreno govoriti o izazovima s kojima se susreće kao mama.Pričale smo o prvim danima s bebom, carskom rezu, izazovima oko dojenja, važnosti podrške, emocionalnim borbama i promjeni identiteta žene koja postane majka.Zaprati Evu na Instagramu: LINKZaprati mene na Instagramu: LINK Pretplati se na moj newsletter OVDJEUživaj u epizodi!

U ovoj specijal epizodi imala sam priliku ugostiti dragu kolegicu podkastericu - Ivu Kraljević. Iva je po prvi puta sjela u studio u ulozi gošće i progovorila iskreno o braka, odnosu sa svekrvom, majčinstvu, odgoju i vjeri. Ovo je jedan inspirativan i topao razgovor iz kojeg možeš saznati koji su temelji za sretan brak, kako njegovati bračni odnos, što izbjegavati, kako odgajati djecu u vjeri i živjeti ju u svakodnevnici. Uživaj u epizodi i pretplati se na kanal ako još nisi🎙️! Zaprati Ivu na Instagramu: LINK Iva Kraljević Podcast Kanal: LINK Zaprati mene na Instagramu: LINKPretplati se na moj Newsletter: LINK

U ovoj specijal epizodi ugostila sam Luciu Adžić - inspirativnu mladu ženu koja pomiče granice mogućeg kada je izgradnja osobnog brenda u pitanju. Lucia je supruga, majka 4-ero djece i liječnica po struci koja je odlučila napraviti zaokret u svojoj karijeri vrlo brzo nakon što je dobila svoju diplomu. Kako je izgledala njena osobna transformacija, zašto se odlučila ostaviti sigurnog posla, kakav je mindset morala stvoriti da bi stvorila sve ovo što danas ima i još puno toga možeš saznati u ovom razgovoru. Otkrit ću ti još samo da je u dvije godine ostvarila milijun eura prihoda od svog online biznisa i to bez plaćenih reklama, live evenata, medija i slično 😉✨ Ovo je jedan od onih razgovora kojeg ćeš htjeti preslušati više puta, uživaj! Instagram Lucia: LINK Instagram Katarina: LINK

U novoj specijal epizodi ugostila sam Martinu Kriste - posvećenu suprugu i majku četvero djece, magistru farmacije i osnivačicu uspješnog hrvatskog brenda prirodne kozmetike Makris Pharm.U ovom toplom razgovoru dotaknule smo o majčinstva, balansiranju obiteljskih obveza i karijere, važnosti brige o sebi, ispravnoj njezi kože i mitovima vezanim uz kozmetiku. Za sve vas koji želite isprobati njihovu kozmetiku, darujemo vam popust od 10% koji možete iskoristiti na Makris webshopu do 27.05.2025!Prilikom kupovine upišite kod za popust: KATE10Webshop: https://makrispharm.com/

Jedna od najdubljih i najosjetljivijih promjena koje se događaju u životu para je ona koja nastupa nakon dolaska djeteta. Možda si i sama primijetila da se dinamika između tebe i tvog partnera promijenila – više obaveza, manje sna, drugačiji prioriteti… I to je potpuno normalno. U ovoj epizodi pričam iskreno o izazovima, ali i o načinima kako očuvati bliskost, podršku i razumijevanje u ovom novom poglavlju života. Jer, iako dolazak djeteta mijenja sve – ljubav, povezanost i partnerstvo mogu rasti zajedno s tom promjenom.

Digitalna ovisnost ili ovisnost o internetu je bolest novog doba. Čak 60% korisnika pametnih uređaja pokazuje znakove ovisnosti. Kako to utječe na nas, do kuda će nas dovesti i kako joj se oduprijeti, pričala sam u novoj solo epizodi. Iskrena, ranjiva i informativna epizoda koja te neće ostaviti ravnodušnim, sigurna sam u to 💪🏼. Na mom instagram profilu može napraviti test i vidjeti spadaš li i ti u kategoriju digitalnih ovisnika: https://www.instagram.com/reel/DI1P1RTs2CA/?igsh=MXd4OGtiZzB6NnZyYQ==

U ovoj solo epizodi pričala sam o tome što je autentičnost, zašto većina ljudi ne živi u skladu sa sobom i kako ipak doći do toga. Dotaknula sam se i njenog utjecaja na naše gene i u konačnici na naše zdravlje.

Majčinstvo je najprirodnija uloga za nas žene koja nam svejedno u puno slučajeva teško pada. Čak 60% mama doživi neku vrstu burn-outa. Zašto je to tako i koji su izazovi s kojima se kao mame najčešće susrećemo obradila sam u ovoj epizodi. Danas se vrlo malo priča o pojmu matrescencija - procesu transformacije iz žene u majku. Na svom primjeru opisala sam kako je taj proces za mene izgledao, što sam iz njega naučila i kako je upravo on obogatio moj identitet, a time i moj život. Nakon pet godina što sam mama, počela sam na majčinstvo gledati kao priliku za osobni rast. Poslušaj zašto i piši mi kako to rezonira s tobom.

U trećoj epizodi ugostila sam Antonelu Sarađen - zanimljivu mladu Zagrepčanku s adresom na Siciliji koja je u rekordnom roku izgradila profitabilan online biznis putem Instagrama. Pričale smo o tome kako otkriti svoje talente, pronaći karijeru iz snova, pokrenuti online biznis, razviti vještine koje su nužne za poduzetništvo i još puno toga. Ovaj intervju će te inspirirati i možda pomoći u tome da odlučiš je li online poduzetništvo za tebe. Instagram Antonela: https://www.instagram.com/antonela.saraden?igsh=bnRqbzd3YjRxbGdj Instagram Katarina: https://www.instagram.com/soulcalledkate?igsh=M3Ntb3dieW1tMW96&utm_source=qr

Kada zakoračiš u ulogu majke, upravljanje vremenom poprima jednu skroz novu dimenziju. Tvoja svakodnevnica se mijenja, teško usklađuješ privatno i poslovno, a vrijeme za tebe postaje luksuz. U ovoj epizodi dijelim s tobom kako sam ja organizirala svoju svakodnevnicu kao mama troje male djece koja radi i uz to gradi svoj biznis. 8 točaka koje ti otkrivam, mogle bi potpuno promijeniti tvoj mindset kada je organizacija vremena u pitanju i pomoći ti da ostvariš dugoročni balans.

Bok, ja sam Katarina i u ovoj epizodi ispričat ću ti nešto o sebi i o tome zašto sam odlučila pokrenuti Modul za rast. Poveži se samnom na Instagramu @soulcalledkate https://www.instagram.com/soulcalledkate?igsh=M3Ntb3dieW1tMW96&utm_source=qr