Полюби Себя

Югэн - это ощущение непрочности существующего. Но у югэн много оттенков. Итогом восприятия югэн может быть высшее гармоническое равновесие с миром. Сегодня я делюсь тем, как понятие "югэн" может помочь нам в работе с нашими состояниями, особенно такими как страх успеха и страх неудачи. Включайте свой Полет!

Отрицание. Гнев. Торг. Депрессия. Принятие. Так выглядит знаменитая модель проживания горя и потери, которую создала Элизабет Кюблер-Росс. Ее друг Дэвид Кесслер недавно добавил к этой модели 6-ой этап - создание смысла. О том, как вновь найти смысл после горя и потери - в новом выпуске подкаста "Полюби Себя". Включайте свой Полет!

В этом выпуске подкаста я говорю о главном, за что отвечает каждый человек. О том, как мы выбираем распоряжаться нашей жизненной силой. На своем личном примере я рассказываю, как я научилась направлять свою энергию на то, что помогает моей жизни. Включайте свой Полет!

В этом выпуске подкаста я отвечаю на вопрос Алины, слушательницы подкаста, о том, как не впустить горечь в себя. Прослушав этот выпуск, вы узнаете, как полюбить свои неприятные эмоции чуть больше и научиться встречать их спокойно. За ваш Полет! Книги, упомянутые в выпуске: Юлия Ершова "Прокачай Полет" Пол Гилберт "Осознанное сострадание"

Простить себя бывает непросто. Прощение - это процесс. Сегодня я делюсь своими мыслями о прощении, которые помогут вам отпустить ошибки прошлого и полюбить себя сейчас чуть больше. Включайте свой Полет! ВНИМАНИЕ! Чтобы стать участником моей онлайн школы "Полюби Себя Premium" или присоединиться к группе "Коуч, Полюби Продавать!", перейдите по этой ссылке: https://coachingbyjulia.com/2 За наш Полет!

Эмоциональная зрелость - это признак любви к себе. Сегодня я привожу отрывок из группы "Уверенность в себе", из которого вы узнаете, как мы сами себя подставляем, передавая ответственность за свои чувства другим людям и нашей работе. ВНИМАНИЕ! Ранняя регистрация в группу "Коуч, Полюби Продавать!" заканчивается 18 февраля. Подробности и регистрация по ссылке: https://coachingbyjulia.com/2 За наш Полет и до встречи на прямых эфирах группы, Юлия

Как дойти до любой цели? Как не выгореть на работе? Этот вопрос я часто слышу последнее время. В новом выпуске подкаста "Полюби Себя" я даю свой секрет эмоционального здоровья на пути к нашим целям. ВНИМАНИЕ! Приглашаю вас в свою новую группу "Коуч, Полюби Продавать!" Подробности и регистрация по ссылке: https://coachingbyjulia.com/2 За наш Полет!

Рекорд Надаля научил меня этим 3 вещам: 1) сознательно выбирать делать сложные вещи 2) не сопротивляться сложному 3) делая сложные вещи, мы улучшаем все вокруг Подробнее об этих принципах - в новом выпуске подкаста "Полюби Себя". Включайте свой Полет!

Любовь к себе - это не только ванна с пеной, но и готовность к любой негативной эмоции. Больше об этом - в записи этого прямого эфира. Включайте свой Полет!

Как понять, когда говорит голос интуиции, а когда это наша фантазия или голос эмоций и страхов? В этом выпуске подкаста "Полюби Себя" я даю свои 5 отличительных признаков интуиции. Включайте свой Полет! Чтобы купить мою книгу "Прокачай Полет", кликните на эту ссылку: Юлия Ершова "Прокачай Полет"

ВНИМАНИЕ! 17 января в 17:00МСК состоится бесплатный "Пит-стоп" на тему "Сила Решений". Жду вас! "Пит-стоп" будет из 2 частей: 1) Мой вебинар на тему "Решений" 2) Возможность задать мне вопрос в прямом эфире или пройти мини-коуч сессию бесплатно. Регистрации обязательна! Чтобы зарегистрироваться, кликните на ссылку: https://my.demio.com/ref/iFR7KzSfZgauPxQt За ваш Полет!

Чистая Потенциальность лежит в основе всех вещей и явлений. Когда мы выставляем свои условия другим людям или нашим целям, то мы нарушаем Закон Чистой Потенциальности. Прослушав этот выпуск подкаста "Полюби Себя", вы узнаете секрет реализации любой цели. Включайте свой Полет! ВНИМАНИЕ! Приглашаю вас на свой бесплатный "Пит-стоп". Тема "Пит-стопа" - Сила решения. "Пит-стоп" состоится 17 января с 17:00-18:00МСК. Регистрация обязательна! Чтобы зарегистрироваться, кликните на эту ссылку: Регистрация на "Пит-стоп: Сила Решения" За ваш Полет!

С наступающими вас праздниками, дорогие слушатели! Всего вам самого светлого радостного и процветающего. За ваш Полет в 2022!

Крылатый слоган "Ведь я этого достойна" менялся вместе с эпохами. В 70-ые годы, когда женщины только начинали бороться за свои права, слоган звучал: "Ведь я этого достойна!" Сейчас известный бренд говорит, что "Мы все этого достойны", подчеркивая таким образом, что каждый из нас заслуживает всего самого лучшего. В то время как слоган бренда идет в ногу со временем, наш мозг забывает делать апдейты принятой на веру установки "я этого достойна" и таким образом мы можем мешать себе реализовывать наши мечты и цели. Прослушав этот выпуск подкаста, вы узнаете 3 причины почему наше мышление в стиле "достойна-недостойна" может мешать исполнению наших желаний. За наш Полет! Упомянутая книга: Дипак Чопра " Тело и ум, неподвластные времени". ВНИМАНИЕ! 11 января стартует моя онлайн группа "4 шага к личной силе". Подробности и регистрация по ссылке: https://coachingbyjulia.com/1

Здравствуйте, дорогие слушатели подкаста! Сегодня вы узнаете о том, как мы сливаем личную силу, задавая себе неправильные вопросы. Вы также узнаете, что с этим можно сделать - я дам вам ценное упражнение на поднятие личной силы. ВНИМАНИЕ! 11 января старт группы "4 шага к личной силе". Ранняя регистрация до 22 декабря. Купон на скидку: 01. Купон действителен до 22 декабря. Купон дает скидку в размере 1,500р. Подробности и регистрация по ссылке: http://coachingbyjulia.com/1 Не пропустите свой Полет!

Здравствуйте, дорогие слушатели подкаста! Сегодня вы услышите отрывок из разговора в стиле коучинг, который состоялся в группе "Уверенность в себе". ВНИМАНИЕ! У меня для вас новый подарок - электронная книга "Полюби Себя за 21 день". Получить подарок можно по ссылке: https://coachingbyjulia.com/21 За ваш Полет, Юлия

Прослушав этот выпуск подкаста, вы узнаете простой и очень эффективный инструмент для развития и укрепления любви к себе. ВНИМАНИЕ! В среду 8 декабря с 17:00-18:00МСК пройдет "Пит-стоп с Юлией". Пит-стопы в декабре - это возможность бесплатного коучинга со мной. Регистрация на Пит-стопы обязательна. Чтобы зарегистрироваться, кликните на эту ссылку: https://coachingbyjulia.com/ask До встречи на Пит-стопе. За наш Полет!

Страх неудачи мешает добиться успеха. Но это в наших силах изменить мысли и чувства относительно неудач. В записи этого прямого эфира вы услышите 5 мыслей, которые помогут вам посмотреть на неудачи по-другому. За ваш Полет! ВНИМАНИЕ! В среду 8 декабря приглашаю вас на "Пит-стоп с Юлией". С 17:00-18:00МСК вы сможете получить от меня обратную связь на какую-то вашу ситуацию, затруднение или поставленную цель. Пит-стоп - это возможность бесплатного коучинга со мной. Не пропустите! Регистрация по этой ссылке: https://coachingbyjulia.com/ask До встречи на Пит-стопе!

Здравствуйте, дорогие слушатели подкаста! 1 декабря прошел наш первый "Пит-стоп с Юлией". Спасибо всем, кто был на эфире и кто вышел на коучинг со мной. Сегодня я размещаю запись моей беседы в стиле коучинг с Еленой @lena_steblinka Елена, спасибо вам за смелость, что вышли ко мне в эфир, никогда до этого не общаясь с коучем. Это Полет! Также благодарю вас за возможность разместить этот пример Пит-стопа здесь, на подкасте. Следующий "Пит-стоп с Юлией" состоится 8 декабря в 17:00МСК. Регистрация обязательна. Чтобы зарегистрироваться, кликните на эту ссылку: https://coachingbyjulia.com/ask До встречи и за наш Полет!

Здравствуйте, дорогие слушатели! У меня для вас НОВИНКА. Приглашаю вас в среду 1 декабря в 17:00МСК на бесплатный коучинговый вебинар со мной "Пит-стоп с Юлией". На вебинаре вы сможете задать мне любой вопрос по какой-то вашей задаче, цели или отношениям с людьми и я, как коуч, помогу вам распутать клубок и увидеть новые пути решения вашей задачи. Будьте готовы выходить ко мне в эфир. Убедитесь, что ваши камера и микрофон подключены. Убедить, что вы заходите с компьютера - ссылка не будет работать с других устройств. Вебинарная платформа рекомендует использовать Google Chrome для оптимальной работы. Регистрация обязательна! Чтобы зарегистрироваться, кликните на эту ссылку: https://coachingbyjulia.com/ask До встречи в среду 1 декабря в 17:00МСК. За ваш Полет!

Творить не через эго, а через Любовь - главный девиз книги Tosha Silver "Outrageous Openness". В этом выпуске я рассказываю о книге, которая мне очень понравилась. Включайте свой Полет!

Неудача может стать источником личной силы. В этом выпуске я рассказываю о том, как подходить к своим неудачам так, чтобы они вдохновляли нас идти дальше, а не останавливали. Как всегда, за ваш Полет!

Успех часто кроется не в стальной воле, а в умении проживать неприятную эмоцию и фокусироваться на нужной эмоции. В новом выпуске подкаста "Полюби Себя" я рассказываю подробнее о том, как это сделать. Включайте свой Полет!

О книге Тодда Хермана "Эффект альтер эго".

Уверенность в себе - одна из моих самых любимых тем! Сегодня я даю свое определение уверенности в себе. Включайте свой Полет! ВНИМАНИЕ! Регистрация в мою онлайн-группу "Уверенность в себе" заканчивается в воскресенье в 14:00МСК. Подробности и регистрация по ссылке: https://coachingbyjulia.com/4 За наш Полет!

Приятные мысли рождают приятные эмоции. Приятные эмоции ведут к приятным результатам. Только вот как находить внутри себя эти приятные мысли, когда внутри кипит негатив? На своем личном примере, я рассказываю, как я стараюсь подниматься по лестнице мыслей и находить более приятные мысли в ситуациях, когда внутри кипит негатив. ВНИМАНИЕ! 15 ноября стартует моя онлайн группа "Уверенность в себе". Все подробности и регистрация по ссылке: https://coachingbyjulia.com/4 КУПОН НА СКИДКУ: PREMIUM Купон действителен до 12 ноября 23:00МСК. Не пропустите свой Полет!

Изменения в жизни -это процесс, который требует разного подхода в разных ситуациях. В новом выпуске подкаста "Полюби Себя" я рассказываю о том, в каких случаях важно быть построже с собой, а в каких - дать себе послабления. любовь и понимание. Включайте свой Полет!

Медитация "Внутренняя Улыбка" очень древняя практика, которую я считаю фундаментом ценности и принятия себя. Именно с нее я всегда начинаю группу "Полюби Себя", отрывок из которой я сегодня передаю вам. Медитация начинается на 06:55. За ваш Полет!

Газлайтинг-форма психологического насилия, цель которого - заставить другого человека сомневаться в адекватности его восприятия и в реальности происходящего. Обычно считается, что газлайтить может только другой человек: друг, коллега, родитель, партнер. Но иногда мы с вами сами себе враги и сводим на "нет" все наши старания тем, что запрещаем себе быть собой. Мы обесцениваем свои чувства, эмоции, отрицаем важные экспириенсы. То есть, мы направляем газлайтинг на самих себя. В этом выпуске я рассказываю о том, как распознать селф-газлайтинг и понять его причины. Я также даю алмазное упражнение, которое поможет вам поисследовать свои ситуации со "сложными" людьми и увидеть всю картину ваших отношений в 5D. Включайте свой Полет! Упомянутые источники: Melanie Brown "Brutally Honest" ранние выпуски подкаста "Полюби Себя"

Чувство психологической защищенности и безопасности возникает, когда мы сознательно воздействуем на свои состояния и обеспечиваем себе условия для внутренней гармонии и душевного равновесия. В этом бонусном выпуске я даю 5 простых способов приучить свое тело к психологическому комфорту и чувству защищенности. Питайте свой Полет! Упомянутые книги: Dr. Mario Martinez "The MindBody Code"

Психологический триггер - это то, что нас неправильно трогает. Неправильно, потому что рождает в нас плотину негатива, с которым приходится столкнуться лицом к лицу. А это чувствуется ох как неприятно! Прослушав этот выпуск, вы узнаете мою формулу 3"П" по работе с психологическими триггерами. На своем личном примере я подробно разбираю все 3 шага моей формулы. Применение 3"П" поможет вам поворачиваться дружелюбной стороной к триггерам и снижать важность тех эмоций, которые рождают эти триггеры. Не время триггерить! Включайте свой Полет!

Сегодня - вторая серия разговора о триггерах наших детских травм. Прослушав этот выпуск, вы узнаете о том, как справляться с: 1) желанием быть понятыми 2) негативом других людей 3) неопределенностью, двусмысленностью 4) со сложностями принятия любой обратной связи, не только негативной Упомянутые книги: Юлия Ершова "Прокачай Полет" Кэрол Двек "Образ мышления" Terri Cole "Boundary Boss" Mario Martinez "The Mindbody Code" За ваш Полет!

Большинство из нас не использует слово "травма", когда говорит о своем детстве. Мы привыкли думать, что травмы - это только такие события, как болезни, несчастные случаи, аддикции, насилие, потери. На самом деле, травмой можно назвать любое событие, которе заставило нас чувствовать себя плохо, страшно, больно, стыдно. В этой серии выпусков я говорю о 6 неочевидных триггерах, которые высвечивают наши детские травмы каждый день. Сегодня - первая серия разговора. Добро пожаловать на Полет!

Сегодня я рассказываю о том, как распознать крутую Леди в стиле Полет. Какая она, когда умеет сохранять достоинство и добрую энергию практически в любой ситуации? Добро пожаловать на мое исследование такой Леди в стиле Полет!

Начну с благодарности Надежде Феденко, отзыв которой вы услышите в начале этого выпуска: -Надя, спасибо тебе большое за такие ценные и искренние слова про подкаст. Это очень вдохновляет и поддерживает меня! Надежда Феденко - подкастер и ведет замечательный подкаст "Ночное", в котором она берет интервью у звезд России и Италии. Инстаграм Нади и подкаста "Ночное" @nadia_fedenko Сегодня я предлагаю вашему вниманию вторую часть разговора о теории социального обмена ресурсами между людьми. Из этого выпуска вы узнаете: что лежит в корне большинства непониманий между людьми как понять, какой главный ресурс-ценность у другого человека что делать дальше с этим знанием Разговор о теории социального обмена между людьми составлен по материалам книги Ванессы Ван Эдвардс "Наука Общения". Включайте свой Полет!

Сегодня я открываю разговор о потребностях. Как понять свои потребности и потребности других людей? Как понять, что важно для нас и что самое главное для другого? Из этого первой части сегодня вы узнаете: 6 главных ресурсов-ценностей у людей ваш главный ресурс (приглашаю вас сделать интересное упражнение) захватывающую историю, которая произошла в самом опасном месте Южной Африки в роскошном сафари парке (и увидите, как понимание главного ресурса у другого человека помогло возродить утраченное доверие) Упомянутые источники: Vanessa Van Edwards «Captivate»/"Наука Общения" Ванесса Ван Эдвардс Uriel G.Foa «Resource Theory: Explorations and Applications» Boyd Varty «Cathedral of the Wild» safari park Londolozi

Вы наверняка не раз слышали совет "Выходит из своей зоны комфорта!" Популярное у бизнес-тренеров понятие означает "сделать что-то новое, непривычное, пугающее". Подразумевается, что мы с вами таким образом мотивируемся на новые достижения или личностный рост. В этом выпуске я исследую психологическую основу зоны комфорта и как она связана с внутренними блоками. Где же нам все-таки лучше оставаться: внутри зоны комфорта или за ее пределами? Прослушав этот выпуск, вы узнаете: что такое зона комфорта почему мы в ней остаемся что значит "выходить за пределы комфорта" что значит работать, оставаясь "внутри зоны комфорта" движение энергии в теле как работать с психологическими блоками - алмазное упражнение За ваш Полет! P.S. Чтобы зарегистрироваться в группу "Продвигай Себя с Инстаграм Рилз" кликните на эту ссылку: https://coachingbyjulia.com/yes До 5 сентября действует скидка! Чтобы ее применить, введите на странице оплаты в строке "код купона" 500 и нажмите применить. До встречи на Полете по Рилз!

Каждый из нас наверняка хотя бы однажды слышал фразу «чтобы достичь успеха, нужно выйти из зоны комфорта». При этом редко объясняется, как именно выходить из этой «зоны», с какими трудностями это сопряжено, а также каким образом это влияет на успех. Сегодня мы обсудим, почему личностный рост на самом деле происходит внутри зоны комфорта, а не за её пределами, и как с этим связано управление энергией. Прослушав этот выпуск, вы также узнаете, почему при таком росте возникает ощущение дискомфорта и как с ним работать. За ваш Полет!

Личные границы-это пределы, в рамках которых мы позволяем другим людям обращаться с нами тем или иным образом. Установление личных границ помогает создавать у людей правильные ожидания- если они сделают так, то могут ожидать это. Недавно я нашла потрясающую книгу про личные границы, которую сейчас тщательно изучаю: "Boundary Boss" Terri Cole. Прослушав этот выпуск, вы узнаете 6 видов нездоровых личных границ, с которыми Terri Cole знакомит в своей книге. Включайте свой Полет!

В эру коучей и менторов мы совсем забываем слушать себя. Но ведь только мы сами знаем всю истину о себе. "Сам себе ментор"-очень эффективная техника, которую я все время рекомендую своим клиентам. Сегодня я подробно рассказываю, как помогать себе, а не ругать себя; как перестать быть булли для себя, а взрастить в себе внутреннего ментора. Включайте свой Полет!

Сегодня у вас есть возможность встретиться с собой в будущем. Я предлагаю вам красивую визуализацию, которая поможет настроиться на своего внутреннего ментора; на ту версию себя, которой вы хотите стать в будущем. Выделите спокойное время, чтобы поработать с этой визуализацией. Если есть возможность, то приготовьте ручку и бумагу, чтобы после визуализации вы могли записать свои впечатления от того, что увидели и услышали в ней. На моей страничке в инстаграм @coachingbyjulia вы сможете найти вопросы к этой медитации. Медитация начинается сразу после вступления. За ваш Полет!

Уверенность в себе — это популярная тема, потому что мы все рано или поздно чувствуем себя неуверенно в чем-то. Наш мозг так устроен, что неприятные эмоции мы помним дольше, чем позитивные. Когда мы чувствуем себя неуверенно, то замечаем это особенно остро и помним всю ситуацию внутри того события, где мы были не уверены. Поэтому тема уверенности в себе очень актуальна, так как никто не любит ощущать себя неуверенным. Конечно, есть люди, которые меньше обращают внимание именно на этот параметр. Но, я думаю, никому не нравится чувствовать себя нереализованным профессионально, например, или некомфортно при общении с другими людьми. Поэтому, сегодня я хочу коснуться пяти мифов, которые я когда-либо слышала про уверенность в себе. Включайте свой Полет!

Как часто в суете жизни, следование за нашими амбициями ведет к потери энергии. Мы без конца заряжаем свои телефоны, но при этом совершенно забываем заряжать себя. Часто потеря энергии происходит незаметно для нас. И только после утечки энергии мы понимаем, что что-то не так: нет сил, интереса, задора. Энергия — самый большой подарок для нас с вами, когда нет энергии нет ничего. К сожалению, часто мы неосознанно подходим к сохранению своей жизненной энергии, а ведь это средство для достижения всего, что мы хотим. Сегодня я говорю о 3 главных пожирателях нашей жизненной энергии и что с этим делать. Держите свой Полет!

Управление личной силой - главный навык счастливых людей. Осознание личной силы — самый большой подарок для нас с вами. Если нет внутренней силы- нет ничего. Сегодня я рассказываю о 3 уровнях, по которым мы можем усиливать свою силу. Обратите внимание, что по этим трем каналам мы также теряем свою личную силу. За ваш Полет!

Здравствуйте, дорогие слушатели подкаста "Полюби Себя" Сегодня я делюсь своими секретами заботы о теле и здоровье. Забота о теле - это один из видов любви к себе. Когда мы заботимся о о теле и здоровье, то в этот момент мы любим себя. Добро пожаловать на этот важный разговор сегодня. За наш Полет!